Manejo del Dolor Crónico mediante Meditación y Movimiento Consciente

El manejo del dolor crónico mediante meditación y movimiento consciente parte del principio, - respaldado por múltiples estudios - de que, aunque no siempre es posible eliminar el dolor, sí es posible modificar la forma en que el sistema nervioso lo percibe y responde.

A través de prácticas estructuradas de meditación, respiración y movimiento suave, este enfoque busca:

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• Reducir la tensión muscular y respuestas automáticas de evitación

• Regular la reactividad emocional asociada al dolor

• Mejorar la conciencia corporal, la movilidad funcional y la sensación de control.

• Favorecer una relación más equilibrada, menos temerosa y más efectiva con las sensaciones físicas.

 

La meditación permite observar el dolor sin añadir resistencia ni interpretaciones negativas, lo que disminuye la carga emocional que suele intensificar el malestar.

El movimiento consciente —que integra ejercicios de movilidad suave inspirados en el Muay Thai tradicional y en prácticas tailandesas de respiración y estiramientos, contribuye a mejorar la fluidez del movimiento, disminuir rigidez y apoyar una recuperación funcional progresiva.

El proceso se desarrolla en forma personalizada, progresiva y segura, entregando herramientas prácticas para manejar mejor el dolor persistente y mejorar el bienestar físico y emocional, incluso cuando el dolor no desaparece por completo.