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Defensa Personal y Fortaleza Mental
Este taller es una experiencia formativa orientada a personas que buscan fortalecer su seguridad personal, autocontrol y fortaleza mental, a través de un enfoque psicoeducativo, no clínico y complementario a procesos médicos o psicológicos cuando corresponde.
El trabajo integra entrenamiento de defensa personal basado en Muay Thai tradicional —aplicado de forma regulada, progresiva y consciente— junto con prácticas de mindfulness, técnicas de respiración y trabajo corporal orientado a la autorregulación emocional. El objetivo no es el rendimiento deportivo ni la confrontación, sino el desarrollo de una relación más clara y estable con el propio cuerpo, las emociones y las reacciones frente a situaciones de presión o amenaza.
El taller se estructura como un proceso gradual que permite a cada participante desarrollar presencia, disciplina y capacidad de respuesta consciente, aprendiendo a manejar el miedo, la impulsividad y la tensión física desde un marco seguro y formativo. La defensa personal se trabaja como una herramienta de autoconocimiento, toma de decisiones y fortalecimiento del carácter, integrando principios éticos como el respeto, el autocontrol y la coherencia entre pensamiento, emoción y acción.
Este enfoque ha sido aplicado desde el año 2025 como actividad curricular en la Universidad Alberto Hurtado, a través del Taller de Defensa Personal y Fortaleza Mental, desarrollado en el marco de los cursos optativos de formación integral, lo que respalda su implementación en contextos educativos formales y su adaptación actual a un trabajo personalizado con personas.
En su versión individual, el taller permite un acompañamiento más ajustado a las necesidades de cada participante, respetando ritmos personales y facilitando una integración progresiva al entrenamiento, con énfasis en la seguridad, la confianza corporal y el fortalecimiento emocional sostenido.